Wat is de Fear and Greed Index? Zo lees je de crypto-index

De Fear and Greed Index (angst- en hebzuchtindex) is een getal van 0 tot 100 dat meet of beleggers op dit moment vooral bang (lage stand) of hebzuchtig (hoge stand) zijn. Voor crypto is de bekendste versie die van alternative.me, die dagelijks een nieuw cijfer publiceert op basis van onder meer de beweeglijkheid, het handelsvolume en de dominantie van bitcoin. Het idee erachter: als iedereen bang is, verkopen mensen vaak onder de waarde; als iedereen hebzuchtig is, kopen ze op de top. In dit artikel leggen we uit hoe het cijfer wordt berekend, hoe je het leest, wat het historisch deed en waar de grenzen liggen.

De actuele meter, geleverd door alternative.me. De afbeelding wordt dagelijks bijgewerkt door die site.

De stand op 29 september 2026

Bronnen: alternative.me-API, CoinMarketCap, CNN-data; opgehaald op 29 september 2026. Dezelfde dag kan crypto dus op hebzucht staan terwijl aandelen op angst staan.

Hoe wordt de index berekend?

Alternative.me publiceert de samenstelling van zijn index. Elke dag worden deze factoren gewogen tot één cijfer:

• Volatiliteit (25 procent): de huidige beweeglijkheid en maximale daling van bitcoin vergeleken met het gemiddelde van de afgelopen 30 en 90 dagen. Sterke beweging telt als angst.
• Momentum en volume (25 procent): het handelsvolume en de koersbeweging vergeleken met de gemiddelden. Veel volume in een stijgende markt telt als hebzucht.
• Sociale media (15 procent): het aantal berichten en de interactie rond crypto op X (Twitter).
• Dominantie (10 procent): het aandeel van bitcoin in de totale marktwaarde. Stijgt dat, dan vluchten beleggers naar de "veiligste" munt: angst.
• Zoekgedrag (10 procent): Google-zoekopdrachten naar bitcoin en verwante termen.
• Enquêtes (15 procent): peilingen onder beleggers; dit onderdeel is volgens alternative.me gepauzeerd.

CoinMarketCap publiceert een eigen index met een andere samenstelling: het momentum van de tien grootste munten (zonder stablecoins), de verwachte beweeglijkheid van bitcoin en ether (Volmex-indices), de verhouding tussen put- en call-opties, de verhouding van de stablecoinvoorraad tot bitcoin en eigen zoek- en bezoekcijfers. De cijfers liggen meestal dicht bij elkaar, maar niet altijd.

Hoe lees je de index?

Grenzen zoals alternative.me ze bij elke dagwaarde aangeeft (afgeleid uit de volledige reeks sinds 2018). CoinMarketCap gebruikt andere grenzen: 0-20 extreme angst, 20-40 angst, 40-60 neutraal, 60-80 hebzucht, 80-100 extreme hebzucht.

Het afgelopen jaar

Tussen 27 september 2025 en 26 september 2026 stond de index op 188 dagen op extreme angst en op 112 dagen op angst. Het laagste punt was 5, op 12 en 23 februari 2026; het hoogste 78, op 22 september 2026, de enige dag met extreme hebzucht in die periode. Ter vergelijking: in 2022 stond de index op 207 dagen op extreme angst, waarvan 74 dagen achter elkaar tot 18 juli 2022, de langste reeks sinds de start.

Records sinds 2018

• Laagste stand: 5, op 22 augustus 2019, 12 februari 2026 en 23 februari 2026.
• Hoogste stand: 95, voor het eerst op 26 juni 2019 en daarna meerdere keren tussen december 2020 en februari 2021 (voor het laatst op 17 februari 2021).
• Langste reeks extreme angst: 74 dagen, tot 18 juli 2022.

Waar de index goed voor is

• Je eigen emoties herkennen. Staat de index op 90 en wil je nu instappen, dan doe je wat iedereen doet. Staat hij op 10 en wil je alles verkopen, ook.
• Context bij nieuws. Een dip bij "extreme hebzucht" is iets anders dan een dip bij "extreme angst".
• Periodiek kopen bijsturen. Sommige beleggers kopen iets meer bij angst en iets minder bij hebzucht, binnen een vast plan.

Beperkingen

• Geen voorspelling. De index beschrijft het heden. In 2022 stond hij maandenlang op "extreme angst" terwijl de koers verder daalde.
• Bitcoin-gericht. Bijna alle onderdelen van alternative.me meten bitcoin. Voor altcoins en memecoins zegt het cijfer weinig.
• Eén bron, eigen keuzes. De weging is een keuze van één website, niet een wetenschappelijke maat, en een deel van de gegevens (sociale media, zoekgedrag) is niet openbaar na te rekenen.
• Zelfversterkend. Als veel mensen op de index handelen, verandert de index daardoor zelf.

Zo gebruik je de index verstandig

1. Kijk er niet dagelijks naar; het cijfer schommelt en nodigt uit tot overhandelen.
2. Combineer het met feiten: het gebruik van het netwerk, de macro-economie, de fase van de cyclus.
3. Maak vooraf een plan (hoeveel je periodiek koopt, bij welk bedrag je een deel verkoopt) en laat de index dat plan hooguit bijsturen, niet bepalen.
4. Koop alleen bij een exchange met vergunning en met geld dat je kunt missen, ongeacht wat de meter zegt. Hoe je bitcoin koopt, lees je in bitcoin kopen.

Veelgestelde vragen

Waar vind ik de actuele stand?

Op alternative.me (de originele crypto-index, ook via een gratis API) en op CoinMarketCap. Beide bieden ook de historische grafiek. De meter bovenaan deze pagina wordt dagelijks door alternative.me bijgewerkt.

Wat is het verschil tussen de crypto-index en die van CNN?

De index van CNN meet de Amerikaanse aandelenmarkt met zeven onderdelen: het momentum van de S&P 500, de sterkte en de breedte van koersen, de verhouding tussen put- en call-opties, de volatiliteit (VIX), de vraag naar hoogrentende obligaties en de vraag naar veilige beleggingen. De crypto-index van alternative.me meet de stemming rond bitcoin. Ze kunnen ver uit elkaar liggen: op 29 september 2026 stond CNN rond 34 (angst) en alternative.me op 73 (hebzucht).

Is een lage stand een koopsignaal?

Niet op zichzelf. Dieptepunten vielen vaak in de zone van extreme angst, maar de index kan daar weken blijven terwijl de koers verder daalt. Gebruik hem als een van meerdere factoren.

Wat was de laagste stand ooit?

In de reeks van alternative.me is 5 de laagste stand, bereikt op 22 augustus 2019, 12 februari 2026 en 23 februari 2026. Zulke standen zijn zeldzaam.

Werkt de index ook voor altcoins?

Nauwelijks. De onderdelen meten vooral bitcoin; memecoins en kleine altcoins kunnen heel anders bewegen.